En elektrisk varmepude med ledning og controller lader dig vælge varmetrin, men kræver en stikkontakt i nærheden. Til sofaen og lænestolen lander vi på SootheMaster 30x60, som ifølge AVA Beauty har seks varmetrin og slukker af sig selv. Skal varmen med, når du går rundt, er en opladelig model uden ledning alternativet. En pude, der sælges som infrarød, udsender ifølge guiden om infrarøde varmepuder samme slags varmestråling som enhver varm pude.
Vælg efter behov
SootheMaster 30x60
Den klassiske elektriske varmepude med ledning til sofaen eller lænestolen, over lænden, skuldrene eller maven
Blandt de fire den bedst beskrevne pude med ledning: 30 x 60 cm, seks varmetrin, sluk efter to timer og maskinvask ifølge AVA Beauty.
Overvej før du vælger
Watt, spænding, maksimal temperatur og CE-mærkning er ikke oplyst
AVA Beauty skriver, at den er sikker at sove med; det modsiger Hugcare's råd om deres egen varmedunk og en forbrændingsundersøgelse, der fraråder langvarig varme under søvn ved diabetisk neuropati
Varme uden ledning, mens du bevæger dig rundt, på mave, lænd eller skuldre
Den eneste af de fire med oplyst spænding, effekt, dobbelt isolering og CE-mærkning, og den bruges uden ledning efter 8-12 minutters opvarmning ifølge Hugcare.
Overvej før du vælger
Ingen varmetrin: den er ca. 70 °C indvendigt efter opvarmning og bliver langsomt koldere
Vejer 1.240-1.270 g
Hugcare fraråder at sove med den og anbefaler etaper af 30-60 minutter
Energi pr. opvarmning (øvre grænse) = nominel effekt x maksimal opvarmningstid = 400 W x 12 min = 0,4 kW x 0,2 h = 0,08 kWh. Pris = 0,08 kWh x elpris. Elpris fra Danmarks Statistik ENERGI1, 2026H1, prisdefinition niveau 3 (inkl. afgifter og moms): 1,7748 kr./kWh ved årsforbrug 2,5-4,9 MWh og 2,4344 kr./kWh ved årsforbrug under 1 MWh. 0,08 x 1,7748 = 0,142 kr. (ca. 14 øre); 0,08 x 2,4344 = 0,195 kr. (ca. 19 øre). 100 opvarmninger = 8 kWh = 14,20 kr. eller 19,48 kr. Antagelser: opladeren trækker hele den nominelle effekt i hele opvarmningstiden (Hugcare oplyser 8-12 minutter, og lampen slukker, når den er varm), så tallet er en øvre grænse og ikke en måling; standby-forbrug og din egen elaftale indgår ikke. Inputs: Hugcare's specifikationer (400 W, 8-12 min) og DST ENERGI1.
Det korte svar: vælg efter, hvor du skal bruge varmen
Du sidder i sofaen og vil regulere varmen: vælg en pude med ledning og controller. SootheMaster 30x60 har seks varmetrin og slukker selv efter to timer ifølge AVA Beauty. Til nakke og skuldre findes RelaxZone, der er formet som en krave.
Du vil bevæge dig med varmen: HugBottle varmes op i 8-12 minutter og bruges derefter uden ledning i en kropsrem, og varmen holder 4-6 timer ifølge Hugcare. Til gengæld kan du ikke regulere temperaturen.
Du vil have USB eller powerbank: ingen af de fire er entydigt dokumenteret som en USB-pude. Det infrarøde bælte hos AVA Beauty beskrives både som USB og som stikkontakt (se nedenfor).
Varmen skal sidde om et knæ, en skulder eller et håndled: så er det en varmebandage og ikke en løs pude, du leder efter. Se varmebandager til led, hvor også knævarmeren står.
Hvad butikkerne oplyser, og hvad de ikke oplyser
Tabellen samler, hvad der står på de fire produktsider pr. 24.10.2026. “Ikke oplyst” betyder, at oplysningen ikke står på produktsiden, ikke at funktionen mangler.
SootheMaster 30x60
RelaxZone
Infrarødt bælte
HugBottle
Form
Flad pude, 30 x 60 cm
Krave over nakke, skuldre og øvre ryg
Bælte med elastisk lukning og ekstra strop
Varmedunk med 1,2 l vand i kropsrem
Strøm
Ledning med aftagelig controller
Ledning med håndkontrol
Modstridende: USB med powerbank eller stikkontakt
Oplades 8-12 min, bruges uden ledning
Watt og volt
Ikke oplyst
Ikke oplyst
Ikke oplyst
400 W, 220-240 V
Varmetrin
6
Flere, antal ikke oplyst
3
Ingen (ca. 70 °C indvendigt, aftager)
Sluk-automatik
Efter 2 timer
Ja, tidspunkt ikke oplyst
Ikke oplyst
Lampen slukker, når den er opvarmet
Overophedningsbeskyttelse
Kun omtalt som sluk-funktionen
Ja
Ikke oplyst
Ikke nævnt; kan ikke genopvarmes, før den er kølet af
To ting springer i øjnene. Kun HugBottle har oplyst effekt, spænding og CE-mærkning. Og ingen af AVA Beauty’s tre elektriske puder nævner CE-mærkning eller maksimal temperatur på produktsiden. Det betyder ikke, at mærket mangler på selve produktet, men du kan ikke tjekke det før købet. Hvordan du tjekker det, når pakken kommer, står længere nede.
Ledning med controller: mest kontrol, men bundet til stikkontakten
En pude med ledning varmer, så længe den er tændt, og controlleren lader dig vælge varmetrin. Det er den klassiske løsning til sofaen og lænestolen.
SootheMaster 30x60 er den eneste flade pude af de fire og den bedst beskrevne af dem med ledning. AVA Beauty oplyser seks varmeindstillinger, sluk efter to timer og at stoffet kan vaskes i maskine på skåneprogram, når controlleren er taget af (AVA Beauty). Butikken nævner også fugtig varme med et fugtigt håndklæde mellem hud og pude; tjek brugsanvisningen, før du gør det med et elektrisk produkt.
RelaxZone ligger over nakken og ned over skuldrene. Ifølge AVA Beauty’s spørgsmål og svar har den automatisk sluk-funktion og overophedningsbeskyttelse, og fleecebetrækket kan tages af og vaskes (AVA Beauty). Butikken oplyser hverken antal varmetrin, hvornår den slukker, eller hvor meget den vejer, selv om den sælges som vægtet. Den kaldes også bærbar, men billederne viser ledning og håndkontrol.
USB: stikket fortæller ikke, hvor meget varme du får
USB lyder praktisk, fordi du kan bruge en powerbank. Men “USB” alene siger ikke noget om effekten. USB Power Delivery kan levere op til 240 W over USB-C, og apparater med lavt forbrug forhandler sig kun til den effekt, de har brug for, oplyser USB Implementers Forum. Uden et oplyst wattal ved du derfor ikke, hvor kraftig en USB-varmepude er, eller hvor længe en powerbank holder.
Det infrarøde bælte er et eksempel på, hvorfor du skal læse efter. Produktbeskrivelsen siger, at det tilsluttes med USB og kan bruges med powerbank, mens butikkens spørgsmål og svar siger strømkabel til en normal stikkontakt (AVA Beauty). Begge dele kan ikke være den fulde sandhed om samme produkt. Vil du bruge det på farten, så spørg AVA Beauty, før du køber. Butikken oplyser 30 dages tilfredshedsgaranti, hvis stikket ikke er, hvad du forventede.
Opladelig: HugBottle er en elektrisk varmedunk
HugBottle er ikke en varmepude med varmetråde, men en lukket beholder med 1,2 liter vand. Du sætter opladeren til i 8-12 minutter, til lampen slukker, og så er vandet ca. 70 °C indvendigt ifølge Hugcare. Derefter tager du ledningen af og spænder den fast med den 120 cm lange kropsrem.
Det giver frihed til at gå rundt, men der er ingen varmetrin: varmen er højest lige efter opvarmningen og aftager derefter. Hugcare anbefaler at bruge den i etaper af 30-60 minutter, oplyser at den ikke kan varmes op igen, før den er kølet af, og fraråder at sove med den, fordi man kan rulle rundt, og en varmeflaske kan give forbrændinger ved langvarig direkte hudkontakt. Den vejer 1.240-1.270 g, så den mærkes, når den sidder i remmen. Hugcare oplyser 60 dages prøveperiode.
Hvad watt og volt fortæller, og hvad en opvarmning koster
Volt er den spænding, apparatet er bygget til. HugBottle er opgivet til en nominel spænding på 220-240 V, og opladeren har EU-stik (Hugcare). Watt er den effekt, apparatet trækker, mens det er tændt. Ganger du effekten med tiden, får du energiforbruget i kWh, og det kan du sætte pris på.
For HugBottle kan regnestykket laves, fordi både effekt og opvarmningstid er oplyst. Vi bruger den maksimale opvarmningstid og antager, at opladeren trækker hele den nominelle effekt hele tiden. Resultatet er derfor en øvre grænse, ikke en måling:
Energi pr. opvarmning: 400 W x 12 min = 0,4 kW x 0,2 timer = 0,08 kWh
Pris: 0,08 kWh x elprisen
Elprisen er Danmarks Statistik’s gennemsnit for husholdninger i første halvår 2026, inklusive afgifter og moms (Danmarks Statistik, tabel ENERGI1):
Husstandens årsforbrug
Elpris pr. kWh
Højst pr. opvarmning
Højst for 100 opvarmninger (8 kWh)
2,5-4,9 MWh
1,7748 kr.
ca. 14 øre
14,20 kr.
Under 1 MWh
2,4344 kr.
ca. 19 øre
19,48 kr.
Din egen elaftale kan ligge over eller under. For de tre puder fra AVA Beauty kan regnestykket ikke laves, fordi butikken ikke oplyser effekten.
Sluk-automatik, foldning og søvn
Sikkerhedsstandarden for elektriske tæpper og puder, IEC 60335-2-17, dækker apparater op til 250 V, også batteridrevne, og den medfølgende controller. Standarden har advarselssymboler for ikke at bruge puden sammenfoldet eller krøllet, ikke at stikke nåle i den og ikke at bruge den til helt små børn (0-3 år) (IEC 60335-2-17, offentligt uddrag). Læg derfor puden fladt, og fold den ikke sammen, mens den er tændt. Ingen af produktsiderne nævner, hvilken standard puden er afprøvet efter.
Om søvn siger butikkerne to forskellige ting. AVA Beauty svarer ja til, at SootheMaster er sikker at bruge, mens du sover, med henvisning til sluk-funktionen efter to timer (AVA Beauty). Hugcare fraråder at sove med HugBottle på grund af risikoen for forbrændinger. En gennemgang fra et hospital i Taiwan af 16 indlagte patienter med diabetes og nervebetinget nedsat følesans, som var blevet forbrændt af varmekilder (to af varmepuder, tre af el-tæpper, de fleste af fodbade og varmeapparater), endte med sårinfektion hos 44 % og tre amputationer. Forfatterne råder personer med diabetisk neuropati til at undgå langvarig kontakt med varmekilden, især under søvn (Chang m.fl. 2022). Det er en lille undersøgelse uden kontrolgruppe, og den siger intet om sluk-automatik. Men sammen med Hugcare’s eget råd er den grunden til, at vi ikke gentager AVA Beauty’s svar om at sove med puden.
Gentagen varme det samme sted kan også give erythema ab igne: først et netformet rødt udslæt og ved gentagen, langvarig varme kraftig rødme og misfarvning af huden. DermNet nævner gentagen brug af varmedunke og varmepuder mod kroniske smerter som en årsag. Milde tilfælde forsvinder af sig selv over nogle måneder, når varmen undgås; svære tilfælde forsvinder sjældent, og her er der en risiko for hudkræft af typen pladecellekræft (DermNet).
Standarden tager generelt ikke højde for personer, der på grund af nedsat fysisk eller sansemæssig evne ikke kan bruge apparatet sikkert uden opsyn. Har du nedsat følesans, for eksempel ved diabetes, så tal med din læge, før du bruger en varmepude regelmæssigt.
Tjek mærkningen, når pakken kommer
Elektrisk udstyr er blandt de produkter, der skal CE-mærkes. Mærket betyder, at produktet er omfattet af specifikke sikkerhedskrav, og at fabrikanten erklærer, at det opfylder dem; det er altså fabrikantens egen erklæring (Your Europe). Brug denne tjekliste, før du tager puden i brug:
CE-mærke på produktet, mærkatet eller emballagen. Ser mærket forkert ud, kan du indberette det til myndighederne (Your Europe).
Navn og adresse på fabrikanten og eventuelt importøren. Importeres varen fra et land uden for EU, skal importøren sætte sit eget navn eller mærke og sin postadresse på produktet (Sikkerhedsstyrelsen).
Brugsanvisning og advarsler: hvor længe puden må være tændt, om den må bruges med fugt, og hvordan den vaskes.
Spænding og stik, der passer til en dansk stikkontakt, eller for en USB-model den effekt, opladeren skal kunne levere.
Kan du ikke finde punkt 1 og 2, så kontakt butikken. Begge butikker oplyser en returperiode: 30 dage hos AVA Beauty og 60 dage hos Hugcare.
Hvad varmen kan, og hvad den ikke kan
En elektrisk varmepude er først og fremmest behagelig varme. En Cochrane-oversigt fra 2006 om overfladisk varme og kulde ved lændesmerter, med ni forsøg og 1.117 deltagere, fandt moderat evidens for, at varmeomslag giver en lille, kortvarig lindring af smerter og funktionsbesvær ved akutte og subakutte lændesmerter, målt efter fem dage i to forsøg med 258 deltagere og sammenlignet med placebo indtaget gennem munden. Forfatterne kalder evidensgrundlaget begrænset (French m.fl., Cochrane 2006). Forsøgene brugte varmeomslag og et opvarmet tæppe, ikke de fire produkter her. Butikkernes løfter om øget blodcirkulation og lindring af kroniske smerter er deres egne påstande.
Bruger du varmen på maven ved menstruation, har vi samlet forsøgene og de praktiske råd i guiden om varmepude til menstruationssmerter. Nye, stærke eller vedvarende smerter skal undersøges af en læge, ikke behandles med varme alene.
Sådan vælger vi mellem de fire
Rækkefølgen følger, hvor godt puden passer til opgaven og hvor meget butikken dokumenterer, ikke prisen. Du finder alle siderne om puder under varmepuder.
Til sofaen og lænestolen: SootheMaster 30x60
Den mest fuldstændigt beskrevne pude med ledning: stor nok til hele lænden eller begge skuldre, seks varmetrin, sluk efter to timer og maskinvask. Effekt, temperatur og CE-mærkning er ikke oplyst, og AVA Beauty’s svar om at sove med den gentager vi ikke (se afsnittet om søvn ovenfor). Den koster 299 kr. pr. 24.10.2026 hos AVA Beauty.
SootheMaster er en klassisk flad elektrisk varmepude på 30 x 60 cm, som AVA Beauty sælger under navnet “varmetæppe”. Det er den eneste flade, løse pude blandt de varmeprodukter, siden gennemgår, og formatet gør, at den kan ligge over hele lænden, over begge skuldre eller over benene i sofaen.
Ifølge produktsiden har den seks varmeindstillinger på en aftagelig controller, og den slukker selv efter to timer. Betrækket er af mikrofiber og kan vaskes i maskine på skåneprogram, når controlleren er taget af. Butikken skriver også, at puden kan bruges til fugtig varme, hvis man lægger et fugtigt håndklæde mellem huden og puden. Effekt i watt og maksimal temperatur oplyses ikke.
SootheMaster koster 299 kr. hos AVA Beauty pr. 24.10.2026 (på lager).
Vælg den, hvis du vil kunne gå rundt med varmen på maven, lænden eller skuldrene. Den har de mest fuldstændige elektriske data af de fire (400 W, 220-240 V, dobbelt isoleret, CE), men ingen varmetrin, og den vejer over et kilo. Den er også den dyreste: 549 kr. pr. 24.10.2026 hos Hugcare (butikkens normalpris er 799 kr.).
HugBottle fra Hugcare er en genopladelig varmedunk: en lukket beholder med 1,2 liter vand, som varmes op ved at sætte den til en oplader i 8 til 12 minutter. Derefter tages ledningen af, og den bruges uden kabel i en 120 cm kropsrem omkring mave, lænd eller skuldre.
Ifølge Hugcare’s specifikationer bliver vandet cirka 70 °C indvendigt, varmen holder 4 til 6 timer, den nominelle effekt er 400 W ved 220 til 240 V, og produktet er dobbelt isoleret og CE-mærket. Den måler 270 x 180 x 50 mm og vejer 1.240 til 1.270 g. Der er ingen trinvis temperaturregulering; varmen aftager langsomt efter opvarmningen.
HugBottle koster 549 kr. hos Hugcare pr. 24.10.2026 (på lager, butikkens normalpris er 799 kr.). Hugcare oplyser fri fragt over 499 kr. og 60 dages prøveperiode.
Kraven er formet til at ligge over nakken og begge skuldre, når du sidder op, og AVA Beauty nævner både sluk-automatik og overophedningsbeskyttelse. Antal varmetrin, sluk-tid, vægt og effekt er ikke oplyst. Den koster 389 kr. pr. 24.10.2026 hos AVA Beauty.
RelaxZone er formet som en krave eller kappe, der lægges over nakken og hænger ned over skuldrene og ryggen. Det er den eneste af de varmeprodukter, siden gennemgår, der er skåret til netop den del af kroppen, så den ikke glider af skulderen, når man sidder op.
Butikken beskriver puden som vægtet, men oplyser ikke vægten. Den har justerbar varme via en håndkontrol på ledningen (antallet af trin er ikke oplyst), og ifølge produktsidens spørgsmål og svar har den automatisk sluk og overophedningsbeskyttelse. Overfladen er blød fleece, og betrækket kan tages af og vaskes.
RelaxZone koster 389 kr. hos AVA Beauty pr. 24.10.2026 (på lager).
Kun hvis du vil have et bælte: Infrarød varmepude til ryggen
Det er det eneste bælte blandt de fire, med tre varmeniveauer og et display ifølge AVA Beauty. Strømforsyningen er beskrevet modstridende, og effekt, temperatur, sluk-automatik og vask er ikke oplyst. “Infrarød” er butikkens betegnelse; der er ingen oplysning om bølgelængde. Spørg AVA Beauty om strømmen, før du køber. Det koster 299 kr. pr. 24.10.2026 hos AVA Beauty.
Trods navnet er det ikke en løs pude, men et bælte, der ifølge AVA Beauty spændes om livet med en elastisk lukning og en ekstra strop, så varmen sidder fast på lænden, maven eller hofterne. På indersiden sidder et felt af små røde lysdioder, som AVA Beauty kalder et infrarødt LED-panel.
Produktsiden nævner tre varmeniveauer og et digitalt display. Strømforsyningen er beskrevet modstridende: produktteksten siger USB med mulighed for powerbank, mens butikkens spørgsmål og svar siger strømkabel til en almindelig stikkontakt. Bølgelængde, effekt og temperatur oplyses ikke, så “infrarød” er butikkens betegnelse og ikke en dokumenteret egenskab.
Bæltet koster 299 kr. hos AVA Beauty pr. 24.10.2026 (på lager).
